Rituale und dein idealer Tag – Meditation

In dieser Audio-Lektion geht es um Rituale und um deinen idealen Tag:

Welche Rituale nutz en wir im täglichen Leben und gibt es ganz feste Rituale, die zu empfehlen sind?

Grundsätzlich gibt es empfehlenswerte Rituale, wobei es nicht ratsam ist, einfach etwas zu kopieren, deshalb hier ein wichtiger Hinweis vorab. Da wir alle unterschiedlich vom Naturell sind, gibt es nicht das eine Ritual mit einem feststehenden Rhythmus, so dass es für jeden passt. Manche brauchen eine Regelmäßigkeit und machen zu bestimmten Zeiten immer wieder das gleiche Ritual, bei anderen ist es wichtiger, dass alles mehr im Flow ist. Wie du es für dich umsetzt, soll wirklich deinem Naturell entsprechen.

Wir empfehlen regelmäßig deine Rausliste anzuschauen, z.B. einmal im Quartal, und deine AHAs, welche AHAs hast du gehabt, was hast du Neues gelernt? Was stellst du infrage, was funktioniert, was funktioniert nicht.

Andere Themen, die wir empfehlen, regelmäßig anzuschauen, sind die Finanzen und das eigene Leben, um regelmäßig zu prüfen, ob du auf Kurs bist.

Im Business relativ normal, täglich morgens oder am Abend den Tag durchzugehen, was habe ich alles erledigt bzw. ist noch was zu erledigen und die Prioritäten für den nächsten Tag vorbereiten.

Morgenrituale: für manche bewährt es sich, dafür früh aufzustehen und erst mal eine Stunde für sich zu haben (die kraftvolle Stunde, Hour of Power). Wie es aussehen könnte, dafür hier ein paar Beispiele: Schreiben, alles was kommt, Lesen, etwas Physisch tun, wie Frühsport, oder Meditieren. Es kann ein Ablauf sein, 20 min lesen, 20 min bewegen, 20 min meditieren und auf den Tag einstimmen, dir den idealen Tag vorstellen.

Abendrituale vor dem ins Bett gehen oder im Bett, dafür hier ein Vorschlag:

1. Frage dich, was war gut heute. Was hat funktioniert, was war nicht nur für mich schön, sondern auch wirklich gut auch in Richtung meiner Lebensplanung, meines Lebensstils. Darauf wirklich eintunen und es den Zellen mitteilen.

2. Hatte ich ein Aha? Damit du das ganz bewusst verarbeitest und sagst Wow! Was bedeutet das? Was verändert das in mir, um ggf. auch ein Paradigma zu ändern, einen neuen Glaubenssatz zu haben oder neue Erkenntnisse.

3. Wofür bin ich heute besonders dankbar? Dankbarkeit ist die Frequenz, die man hat, wenn man etwas bekommen hat. Und wir können es auch zeitloser betrachten, dass diese Frequenz immer da ist, es ist eine ganz andere Lebensqualität mit dem Gefühl der Dankbarkeit durchs Leben zu gehen und dann immer größere Fülle zu entdecken und die unendlichen Möglichkeiten anzunehmen.

4. Wenn man möchte, kann an mit den Prioritäten für den nächsten Tag fortfahren, was möchte ich morgen erreichen? Dass ich eine Vorstellungen habe, was am nächsten Tag wichtig ist und danach die Prioritäten setzen kann. Dies nicht im Beta Gehirn, um nicht wieder wach zu werden. Sondern in die Frequenz hineingehen, nur bewusst machen und dann dein inneres Bewusstsein bitten: während ich schlafe und mich erhole, bereite bitte alles gut vor, damit das gewünschte Ergebnis morgen im bestmöglicher Form erledigt sein kann, einfach gestaltet werden kann.

Und um eine Vorstellung zu bekommen von deinem idealen Tag, führt Wolfgang dich durch einen meditativen Prozess.

Es folgt die Meditation zum idealen Tag aus dem Audio von oben noch einmal als separates Audio, damit du sie gut wiederholen kannst, sooft du möchtest: